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03 '20
La plancha lateral es un excelente ejercicio para fortalecer los músculos abdominales y los oblicuos, que no se activan demasiado durante los abdominales tradicionales. Y si a este movimiento le agregamos un “crunch”, los resultados y el desafío es aún mayor. Es verdad que trabajaremos principalmente los oblicuos; pero también el glúteo medio y el…
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01 '19
Cuando hablamos de plancha, la mayoría de los deportistas suele pensar en la plancha tradicional, es decir, la que se hace de forma frontal al suelo y con los antebrazos apoyados. Pero lo cierto es que este movimiento tiene muchas variantes, siendo una de ellas la plancha lateral. Si ignoras la plancha lateral estás también…