El descuido de tu alimentación previo a una carrera o entrenamiento puede producir serios problemas estomacales. Como hemos repetido varias veces, la alimentación va de la mano con el entrenamiento. Antes de una actividad física importante, se recomienda comer un snack saludable, que nos permita tener energía para realizar la actividad física. Sin embargo,…
Esta es una de las principales interrogantes entre las personar que optan por el running para adelgazar. Algunos tratan de correr largas distancias desde el comienzo, mientras otros privilegian la intensidad del ejercicio por sobre otras variables. Acá te damos varios consejos a tomar en cuenta, para optimizar los resultados de tu entrenamiento: Lo…
Una de las características de practicar el running, o salir a trotar, es que no es un deporte caro. Basta con una polera (camiseta), un short o buzo, y unas zapatillas, y estamos listos para salir a disfrutar. Sin embargo, que sea barato en comparación a otros deportes, no quiere decir que no hay que…
El ser humano está diseñado para moverse, eso es un hecho. En la actualidad, una persona camina en promedio entre 2.000 y 4.000 pasos diarios. Sin embargo, para mantener una buena salud cardiovascular, el mínimo recomendando es de 10.000 pasos al día. Un claro ejemplo del sedentarismo que se presenta en la mayoría de las…