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La plancha inversa es un ejercicio de dificultad intermedia, perfecto para trabajar y potenciar tus abdominales, Core, parte baja de la espalda, glúteos e isquiotibiales. Aunque este ejercicio se ve con mayor frecuencia en las clases de yoga, es una buena alternativa en cualquier rutina básica de ejercicios. Los principiantes deben comenzar aprendiendo la plancha…