Vivimos tiempos complejos y de encierro, con cuerpos menos activos y sobrecargados de tantas horas sentados frente al computador. Esa realidad nos puede llevar a una acumulación de estrés, que es importante abordar. Para ese propósito te recomendamos una rutina de ejercicios que combina estiramiento, relajación y movilidad. Realizar estos ejercicios de manera regular, durante la…
Ya sea porque completamos una exigente rutina de entrenamiento, o porque hemos pasado todo el día sentados en un escritorio, los estiramientos y automasajes musculares son muy importantes para mantener la movilidad. Músculos apretados o contracturados son muy frecuentes, sobre todo después del entrenamiento, por lo que es muy importante una buena elongación. Los estiramientos…