Agregar unas gotitas de clorofila a tu botella con agua puede traer importantes beneficios. Lo más probable es que al escuchar la palabra “clorofila” viajen en el tiempo hasta su época de colegio, en la clase de Ciencias Naturales. Allí aprendimos que la clorofila es un pigmento presente en las plantas, siendo la encargada…
Como ya lo hemos dejado en claro, el entrenamiento va siempre de la mano con una buena alimentación. En ese sentido, la comida post ejercicio es clave, independiente del objetivo que se busque. Si nuestro objetivo es el fortalecimiento muscular, lo que necesitamos son alimentos que ayuden a recuperar los nutrientes perdidos en el entrenamiento…
Ya hemos dejado claro que la hidratación es fundamental antes, durante y después de realizar actividad física (ver nota). Si bien el agua natural es muy efectiva, también existen otras opciones, como las bebidas isotónicas o rehidratantes (Gatorade, Powerade, etc). Estas contienen glucosa y sales minerales, por lo que ayudan rápidamente a reponer las…
Al realizar ejercicio sostenido por más de 45 minutos, es fundamental una buena hidratación, antes, durante y después del entrenamiento. La razón es sencilla: Durante la actividad física, tu cuerpo pierde líquido por medio de la sudoración, ya que precisa mantener su temperatura y esto se logra evaporando agua a través de la piel….