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12 '19
Tu calidad de vida depende en gran medida de dos factores: Tu salud física y mental. Cuando hablamos de construir un estilo de vida saludable, la alimentación y el entrenamiento son claves, pero no son los únicos factores que importan. Para llevar tu calidad de vida a un mejor nivel, debes integrar otros hábitos y…
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01 '17
Los tres pilares para una vida saludable son: Comer sano, hacer ejercicio y dormir bien. En este último ítem, lo idea es dormir 8 horas sin interrupciones. Un cuerpo que descansa como corresponde tendrá las energías para realizar el máximo de tareas al día siguiente. Según algunos estudios, el 22% de la gente tiene…