En trozos, como jugo, en postres… lo importante es consumirla de forma regular. La piña es una de las frutas más apetecidas, por su dulce sabor y las amplias variedades para consumirla. Hemos hablado sobre la importancia de incluir siempre frutas y verduras en tu alimentación. Y bueno, la piña es una tentadora opción…
¡Rápido y nutritivo! Los smoothies o batidos son una excelente opción de alimentación para deportistas durante el verano. Esto, porque son refrescantes y rápidos de preparar, requiriendo solo de una juguera. Los batidos pueden ser muy nutritivos, perfectos para un buen desayuno o bebida post entrenamiento. Para un mejor espesor y frescura, recuerda siempre…
El consumo regular de fibra es recomendada para una alimentación saludable, por múltiples razones. Si bien el estreñimiento es la principal consecuencia de no estar consumiendo suficiente fibra, sus beneficios no sólo tienen que ver con ir mejor al baño. Existen dos tipos de fibra, la soluble y la insoluble. La insoluble se encuentra en…