Son innumerables los regalos que se le pueden hacer (o pueden pedir) a los amantes del fitness. Algunos mejorarán su rendimiento deportivo, otros les permitirán realizar nuevos ejercicios, y otros los ayudarán a lucirse entre sus pares. La idea es evitar recibir los mismos calzoncillos/calcetines de todos los años, en el caso de los hombres,…
Cuando decidimos iniciar un programa de entrenamiento, nos preguntamos si será buena idea motivar a un amigo para no tener que pasar por el proceso solo. La otra opción es entrenar por nuestra cuenta, ya sea con la ayuda de un entrenador personal o siendo autodidacta. Al momento de tomar la decisión debes tener en…
¡Para recordar o compartir! El estilo de vida fitness requiere de constancia, trabajo disciplina. Muchos intentan comenzar una vida saludable, pero la mayoría deserta (basta con ver los niveles de obesidad). Otros tienen la disciplina, pero no la información adecuada. Por eso, te compartimos diez esenciales consejos fitness, para que los anotes y recuerdes…
El press con banca es uno de los ejercicios más populares en los gimnasios. No solo porque ayuda a trabajar el pecho, hombros y tríceps, sino porque además te hace sentir más fuerte. Pero, ¿cómo saber si estás listo o eres capaz de comenzar a realizar el press de banca? Primero, debes asegurarte de tener…
¡Evita lesiones! El hombro es una de las partes del cuerpo con más propensión a las lesiones, a pesar de tener gran rango de movimiento y flexibilidad. Realizar ejercicios con una técnica equivocada o intentar levantar más peso del que podemos, suelen ser las principales causas de lesiones. Primero, recordemos que el hombro está…