Ejercicio típico del CrossFit. Muchas veces los ejercicios más simples son los más importantes y los más completos. Un ejemplo es el salto con cajón o “box jump”. Este ejercicio – pliométrico – es muy usado tanto para mejorar el rendimiento en ciertos deportes (voleibol, por ejemplo), como para mejorar el acondicionamiento físico de…
Ejercicio típico del CrossFit. Muchas veces los ejercicios más simples son los más importantes y los más completos. Un ejemplo es el salto con cajón o “box jump”. Este ejercicio – pliométrico – es muy usado tanto para mejorar el rendimiento en ciertos deportes (voleibol, por ejemplo), como para mejorar el acondicionamiento físico de…
La pliometría junta dos tipos de entrenamientos: aeróbico y de fuerza. Son ejercicios rápidos y explosivos, buscando interiorizar los movimientos para que estos vayan siendo con el tiempo más veloces y efectivos; además de fortalecer los músculos, tendones y ligamentos. Los ejercicios polimétricos son breves, pero mucho más intensos. Se trata de contraer los músculos,…