– Una mala alimentación puede generar insomnio, sueño ligero y despertares frecuentes durante la noche. La nutricionista de Clínica Somno entrega 10 consejos para pasarlo bien, cuidando el sueño y no descuidando la alimentación. ¡Las Fiestas Patrias ya están aquí! Una época donde se disfruta mucho, pero donde las comidas altas en calorías y…
– ¿Porque algunas veces cuesta conciliar el sueño? A pesar de que puedes sufrir de algún trastorno del sueño, existe la posibilidad de que el calor y la temperatura del lugar en que te encuentras esté jugando un rol importante a la hora de poder quedarte dormido. – Eliminar las fuentes de calor del hogar es una de las principales recomendaciones. Comenzó el…
Los tres pilares para una vida saludable son: Comer sano, hacer ejercicio y dormir bien. En este último ítem, lo idea es dormir 8 horas sin interrupciones. Un cuerpo que descansa como corresponde tendrá las energías para realizar el máximo de tareas al día siguiente. Según algunos estudios, el 22% de la gente tiene…