El peso muerto (“deadlift”) es un movimiento que no debe faltar en un programa de fuerza. Una de sus variantes es el peso muerto rumano, que aporta movilidad, estabilidad al core y fuerza muscular, especialmente para la cadera posterior y los isquiosurales (isquiotibiales). *Ver nota Aprende a realizar el peso muerto rumano. Es importante destacar…
Ejercitar la espalda no tiene que ver netamente con un tema estético. Es más bien una inversión en tu cuerpo, puesto que una espalda más trabajada y firme mejorará tu rendimiento deportivo, a la vez que disminuirá la cantidad de lesiones que puedes sufrir. Por ende, no se aceptan excusas para no realizar ejercicios para…
Ejercitar la espalda no tiene que ver netamente con un tema estético. Es más bien una inversión en tu cuerpo, puesto que una espalda más trabajada y firme mejorará tu rendimiento deportivo, a la vez que disminuirá la cantidad de lesiones que puedes sufrir. Por ende, no se aceptan excusas para no realizar ejercicios para…
Y conoce todos los beneficios de este ejercicio. El peso muerto (Deadlift) es un movimiento que no debe faltar en una programación de fuerza. Una de sus variantes es el peso muerto rumano, que aporta movilidad, estabilidad al core y fuerza muscular, especialmente para la cadera posterior y los isquiosurales (isquiotibiales). ¿Cómo se…