Elige alimentos con menor densidad calórica, o sea, que cada porción contiene menos calorías, para bajar de peso y controlar tu apetito. ¿Sentirse satisfecho con menos calorías? Puede sonar como otro truco para bajar de peso, pero no lo es. El concepto de densidad energética puede realmente ayudarte a adelgazar. De hecho, las dietas para adelgazar…
Hemos repetido constantemente que para tener un cuerpo atlético, no sólo basta con el entrenamiento. La alimentación es trascendental, por lo que debemos transformar nuestros hábitos a unos más saludables. Aquí te dejamos seis tips que te ayudarán a reducir la cantidad de calorías diarias, sin eliminar por completo alimentos o pequeños gustos. La clave…
Para mantener un peso ideal y un cuerpo saludable, es esencial conocer nuestra Tasa Metabólica Basal (TMB), de manera de poder organizar mejor nuestras comidas y dieta. Pero antes de llegar a ese dato, debemos explicar otros conceptos. Primero nos referiremos al metabolismo basal, que se define como la energía que tu cuerpo necesita para…