15
12 '18
Si no tienes espacio en tu hogar para una barra olímpica,esta es una gran alternativa. La barra Z o curva (“EZ-Bar” en inglés) es una buena herramienta de entrenamiento para el hogar, sobre todo sino tienes espacio para una barra olímpica. Más pequeña que esta última, tiene una forma de “W”, y al igual que…
15
12 '18
Cuando hablamos de entrenamiento focalizado, pensando en tríceps, debemos tener en cuenta el press francés, que es uno de los movimientos más eficientes a la hora de hacer crecer y marcar esa parte de los brazos. Esto, porque este tipo de press trabaja de forma completa las tres partes del tríceps: el vasto externo, el…