¿Tienes dos mancuernas en casa? Pues entonces no hay excusas para no tomarlas y realizar la siguiente rutina que te vamos a compartir. Son seis ejercicios, básicos, con los que trabajarás todo el cuerpo. Otra ventaja de esta rutina es que no necesitas mucho espacio, pudiendo incluso llevarla a caso en el living (sala) de tu casa.
Recuerda hacer los movimientos de forma pausada, no es una competencia por hacer muchas repeticiones en poco tiempo, sino más bien buenas repeticiones (con la mejor técnica).
Ejercicios:
Overhead press.
Goblet squat.
Floor press.
Deadlift row.
Split squat.
Renegade row.
