El mundo vive un momento particularmente estresante. No solo estamos en medio de una emergencia sanitaria, sino que muchos estamos encerrados en casa con el objetivo de evitar la propagación del virus Covid-19.
Ese encierro puede volverse aburrido y agotador mentalmente. En ese contexto, compartimos con ustedes 5 ejercicios que les permitirá trabajar la movilidad, a la vez que relajarse. Quizás no tienes el ánimo de hacer una rutina de entrenamiento más exigente, pero sí quieres estirar tus músculos y moverte.
La movilidad es la capacidad de moverse sin restricciones. Realizar ejercicios de movilidad y ejercicios de activación, además de estiramiento (flexibilidad), ayudarán a mantener el cuerpo preparado y listo para enfrentar cualquier desafío deportivo.
Esta rutina es perfecta para hacer en tu living o patio, si tienes la suerte de tener uno. Estos movimientos proporcionan un alivio a las caderas y la espalda, que a menudo pueden sentirse realmente rígidas.
