Fortalecer los tríceps nos ayudará a tener los brazos más fuertes, además de mejorar nuestro rendimiento y potencia en determinados deportes.
Además, obviamente, nos servirá para tonificar esa zona del brazo y evitar los llamados “murciélagos”, que es cuando la piel parece caída.
Uno de los ejercicios que te ayudará a trabajar los tríceps es el “Press de Tríceps”, también conocido como el “Tate Press”. Se puede realizar con un banco inclinado o completamente extendido.
Sujeta una mancuerna en cada mano, con las palmas mirando hacia adelante. Extendiendo los codos hacia afuera, lleva las mancuernas lentamente hasta tu pecho, hasta que lo toquen. Las mancuernas deben estarse tocando.
Comienza con un peso asequible y anda subiendo, pero con cuidado de no sentir molestias en codos y muñecas.
