Aunque también te ayudará a potenciar el core y la parte superior de la espalda.
El famoso preparador físico, Don Saladino (que se le conoce como el entrenador de actores, ya que entre sus clientes se cuentan Ryan Reynolds y Scarlett Johansson) nos recomienda un sencillo ejercicio para trabajar los isquiotibiales, la cadera y los glúteos, al mismo tiempo.
Se trata del “Single leg romanian deadlift” (peso muerto rumano con una pierna), donde solo necesitas una mancuerna (o pesa rusa). Durante el ejercicio flecta levemente la pierna que no levantas. También te ayudará a mejorar tu equilibrio y coordinación.
