Al momento de trabajar tu core y abdomen, está permitido ser creativo. En ese contexto, te compartimos una rutina de 4 ejercicios utilizando un disco de barra. Utiliza el peso que te sea más cómodo, sin forzar más de lo que puedes levantar. Recuerda, además, utilizar una colchoneta para no dañar tu espalda, y mantener el core tenso mientras realizas cada ejercicio. ¡Conseguir un six-pack requiere trabajo!
Completa 5 series, con 60-90 segundos de descanso entre cada una.
Ejercicios:
1.- 10 Super situps.
2.- 10 V ups.
3.- 10 giro ruso (con pies en el suelo).
4.- 10 mantención con movimiento de brazos.
