¡Salir a correr no es la única alternativa!
Los ejercicios cardiovasculares, más conocidos como “de cardio”, son perfectos para trabajar el corazón (por eso se llama así, dah) y quemar calorías (o sea, bajar de peso). Odiados por algunos, amados por otros, lo cierto es que son muy necesarios en las rutinas de entrenamiento.
Si bien ayudan a quemar calorías, cabe mencionar que si quieres resultados a largo plazo, debes integrar también ejercicios de fuerza en tus rutinas. No es recomendable que si quieres bajar de peso, solo realices ejercicios de cardio (correr, zumba, bicicleta, etc).
Si te gusta entrenar solo o en casa, aquí te dejamos 70 ideas (si, ¡70!) de ejercicios de cardio que puedes incluir en tus rutinas. ¡Y sin máquinas!
Video de Men’s Health:
