El curl tradicional de bíceps es uno de los ejercicios más sencillos para fortalecer los brazos. Sin embargo, se suele cometer un error muy básico al realizarlo, lo que impide obtener resultados. Este tiene que ver con la posición del codo y la trayectoria del brazo al hacer el ejercicio.
Al realizar el movimiento el codo debe estar prácticamente pegado a las costillas, sin realizar un balanceo para conseguir levantar el peso de la mancuerna. Esto suele pasar no solo por no conocer la técnica adecuada, sino además porque la mancuerna podría tener más peso de lo que estás preparado para levantar, lo que hace además que se encorve la espalda.
Error:
Este pequeño pero muy importante error no te permitirá obtener los resultados que deseas, e incluso puede significar una lesión. Recuerda que tan importante como la cantidad de repeticiones que realices de un ejercicio, es que uses la técnica correcta.
El movimiento adecuado es el siguiente:
*Codos pegados al cuerpo, sin moverlos. Espalda recta y abdomen apretado.
