También te ayudará a fortalecer los pectorales y tríceps.
Un ejercicio ideal para trabajar tus hombros y pecho es la flexión hindú, también conocida como “hindu press-up”. Pero, ¿por qué es mejor que una flexión normal? Por varias razones: Primero, le agrega intensidad y dificultad al ejercicio, puesto que se requieren más músculos para realizarla.
Con este ejercicio se trabajan los tríceps, hombros, deltoides, pectorales, los músculos de la espalda, e incluso los isquiotibiales y los glúteos. La principal particularidad de esta flexión es que el movimiento se realiza en forma curva, como si estuviéramos haciendo ondas con nuestro cuerpo.
La flexión hindú es un ejercicio original que requiere de flexibilidad y a la vez, te ayuda a desarrollarla. Mientras realices el ejercicio relaja tu cuello y mantén los hombres bien abiertos, de manera de lograrlo de forma fluida. Respira profundo mientras vas bajando, manteniendo tus codos cerca de tu cuerpo al bajar por completo.
¿Crees que puedas realizar 20 flexiones hindú sin descanso? ¡Inténtalo!
The hindu press-up is a fantastic shoulder-builder. Have you tried it? pic.twitter.com/k0gA4Lkjyj
— Men’s Health (@MensHealthUK) 21 de octubre de 2017
