¡Y que solo dura un minuto!
Ya hemos hablado sobre la importancia de ejercitar el Core, y los mejores ejercicios para hacerlo (ver nota). Es por eso que compartimos esta rutina, que te ayudará a trabajarlo en apenas un minuto.
Realiza cada movimiento por 20 segundos, sin descansar entre ellos. Lo ideal es mantener una alta intensidad en la repetición de los movimientos.
¿Cuántas series de un minuto puedes realizar? ¿3, 4, 5? ¡Acepta el desafío!
1.- Reverse Crunch:
2.- Rolling side plank:
3.- Walkup plank:
