Para las personas que quieren bajar de peso, el enfrentarse a la báscula suele ser un verdadero dolor de cabeza, por el miedo a no cumplir con las metas autoimpuestas. Acá te damos algunos consejos para pesarte de forma correcta. Uno de los errores más comunes es pesarse a cualquier hora del día. Esto…
Una de las mayores preocupaciones de las mujeres a la hora del embarazo, es mantener su figura o no subir en exceso de peso. Entre las dificultades durante este periodo, podemos nombrar la pérdida de masa muscular, el riesgo de preeclampsia y la diabetes gestacional. También, la espalda sufre un exceso de trabajo y se…
Perder peso no es un proceso sencillo. No solo se requiere cambiar nuestros hábitos, sino mayor motivación, trabajo duro y fuerza de voluntad a toda prueba. Para conseguir el objetivo, de verdad hay que querer lograrlo y dejar de lado las excusas. A continuación, enumeraremos 7 hábitos que todas las personas que han logrado bajar…
Como ya lo hemos dejado en claro, el entrenamiento va siempre de la mano con una buena alimentación. En ese sentido, la comida post ejercicio es clave, independiente del objetivo que se busque. Si nuestro objetivo es el fortalecimiento muscular, lo que necesitamos son alimentos que ayuden a recuperar los nutrientes perdidos en el entrenamiento…