Noticias
Vivimos tiempos complejos y de encierro, con cuerpos menos activos y sobrecargados de tantas horas…
La kettlebell o pesa rusa permite convertir los ejercicios básicos de entrenamiento de fuerza en…
Trabajar el Core es mucho más que hacer ejercicios abdominales. Pero partamos por lo básico,…
La plancha inversa es un ejercicio de dificultad intermedia, perfecto para trabajar y potenciar tus…
“Piensa en tus piernas como los cimientos de una casa”. Bajo esa premisa, no deberías…
¿Por qué es importante entrenar los glúteos? No existen sólo razones estéticas para potenciar esta…
Uno de los mejores ejercicios para trabajar el tren inferior es la estocada (también conocida…
Los abdominales tradicionales, también conocidos como “crunches”, es el ejercicio más recurrente a la hora…
Pesas
Si tienes dos mancuernas en casa y deseas trabajar la parte superior de tu cuerpo,…
Entrenar con mancuernas pesadas tiene beneficios, especialmente cuando se trata de desarrollar fuerza. Sin embargo,…
Para darle mayor variedad a tus entrenamientos te dejamos tres ejercicios típicos del crossfit, que…
¿Tienes dos mancuernas en casa? Pues entonces no hay excusas para no tomarlas y realizar…
Alimentación
El déficit calórico es cuando el cuerpo gasta más calorías de las que ingiere. Es…
Lograr el equilibrio adecuado entre proteínas, carbohidratos y grasas es la principal clave para general…
El consumo de calcio es fundamental para la salud ósea. Según una reumatóloga, “el calcio…
Hemos repetido (y lo seguiremos haciendo) varias veces que la alimentación es un factor muy…
